折腾AI、游泳和夜跑的一天

今天是复杂的一天，发生了很多琐事。温馨提示：今天游泳和跑步的照片有些多，为了避免打断文字流，我把大部分的精选照片以集合的形式放在文末，留作怀念。

我昨天订阅了ChatGPT Plus，原本期待它能为我带来一些不同于WorkBuddy的价值，后来才发现：ChatGPT Plus的优势是少数顶级模型在某些高难度场景中的稳定性，这个优势对于绝大多数人来说根本体验不到，而且就算能体验，20美元的Plus也基本跑不了几次。

AI

我来讲讲ChatGPT Plus 存在的问题是哪些，这是我用了两天总结的体验，不排除后面可能会更新。

一，智能体工作能力太差。我让ChatGPT桌面端的工作模式在一个WorkBuddy做好的爬虫技能上跑一轮，使用的模型还是号称顶级模型的ChatGPT 6.1 sol。结果它做得效果居然不如WorkBuddy+随便一个国产模型。刚开始跑，就出现了浏览器无法打开的问题。于是我调节到high模式，终于解决了这个问题，但是跑出来的成果非常敷衍。

二，远程连接体验也差。我们姑且不计国内网络的特殊性，这和ChatGPT Plus没什么关系。但是ChatGPT远程连接只支持Codex模式，手机端的Work模式和Chat模式只能在云端模式下运行。而在Codex模式下，手机虽然能连接Computer，但是居然无法创建新的对话，只能在现有的对话中工作。

至于工作的效率如何，我还没开始体验，后续如果有新的使用感受，我会再分享。

相较之下，WorkBuddy手机端可以自由连接电脑端WorkBuddy，在办公模式或者代码模式下干你一切想要干的。不过有时候也会出现断连的问题，但目前整体的连接体验显然比ChatGPT更好。

三，ChatGPT的Work模式教学体验也很差。如果你问它学习类的问题，它会故意跟你讲得很简洁、很抽象，却不花费足够的推理算力来帮你理解问题。

Chat模式下ChatGPT教学体验相对较好，但是和目前的顶级模型Anthropic Claude相比，那还是差一大截。关键的是，它的教学能力还不如DeepSeek V4.1 flash，但是价格是DeepSeek 的N倍。

四，ChatGPT Chat模式下居然无法自主调用技能、浏览文件。 Work模式下能自主调用技能、浏览文件，但是沟通和讲解方面很懒惰。这是一种体验上的割裂，如果能把ChatGPT Chat模式下乐于沟通和讲解的特点融入Work模式，合并为一个模式，那岂不是就好了很多吗？不理解为什么OpenAI不这么做，Tencent 的WorkBuddy就是这么干的。

总之，目前我认为20美元的ChatGPT Plus（相当于目前WorkBuddy高级版——9000积分），远不如WorkBuddy的高级版，性价比很低，不建议续订。

不过这个结论也不是一成不变的。因为AI工具发展速度非常快，有时候我们可以谈谈AI的历史，我们就会明白它的发展有多快了。我真期待一个：理解能力、推理能力、沟通和教学能力、审美能力、工程能力、记忆能力、智能体模式等全方面突出的强大AI模型和配套工具，只有这样的套餐，才能让普通人显著感受到AI带来的实际回报（不一定是金钱上的回报，也可以是生产力的提升）。我相信未来在AI领域取胜的巨头，肯定是能力全方位突出，产品生态专业且丰富，价格控制合理，能让大多数用户收益大于订阅成本的服务商。

垃圾课程

读一个差大学或者说普通大学，最让人难受的不是资源不足，而是形式主义、冗余课程。今天周五下午突然多了一节课（可能是临时增加课程），打破了我下午探索AI的热情，我被迫跑去参加一节自己不想上的课。那个老师每讲两个问题，就要提问一次，让人难过的是：我根本无法坚持听她讲下去，也无法听懂。

不过我也确实存在问题，我一方面不想听这些无聊的课程，可是另一方面又无法找一些课上能干的活来创造价值，我总是在那和AI聊闲话或者刷刷社媒。我觉得很重要的原因可能是我没找到一个能让自己持续努力的方向。额外的原因可能就是我缺乏一台便携式笔记本电脑，只能用小小的手机干活，这确实极大限制了我的体验。而且对于我来说，手机就是用来刷娱乐内容的，电脑才是干活的。

但不管什么原因，我认为这确实是一个必须要解决的问题，所以希望这个周末，我能找到一点点热爱的事，一件随时随地都能做、也有价值的事。

游泳

上完那节破课以后，终于来到了我最心爱的游泳环节。老规矩，学校游泳馆对个人隐私的保障很严格，以至于一刀切：禁止任何的拍摄，导致我在游泳的时候完全无法记录，错过了很多重要的瞬间。但我还是找了一些人少的区域，拍了几张身材照，当作自己的生活照片资产。

我今天还是继续巩固我的蛙泳，老问题：游得慢，脚掌可能没打开，腿大概率哪里错了。这个问题确实非常难以解决。但可能因为我最近这段时间练得相对多，蛙泳速度确实有一点点提升。

这几天让我感到奇怪的是，不知道为什么，我每次下水游不到30分钟，我的身体就冷得不行。这还不是最严重的，在水里虽然冷，但是身体没有剧烈的异常反应。最引起我重视的是，我上岸以后，副作用随之而来，我感觉自己的眼睛肿肿的，好像要爆炸似的，头重重的晕晕的，最难受的是胃，我总想吐出来，哪怕肚子是空腹，也想要把胃都吐出来，症状持续十几二十分钟。出游泳馆以后，身体慢慢恢复。不知道这是什么问题？之前我明明游1—2小时，身体虽然很累，但绝不会出现这种呕吐和晕的反应。对于这个问题，我可能得拆解一下，制定一个身体提升的计划。我观察到游泳池里似乎只有我一个人有这样的反应，但仅凭这一点，还不能确定是不是泳池过冷。这里也可以分享一张游泳池实时温度表给大家看看。

夜间跑步

晚上十点多，我都已经洗完了澡，但突然很想跑步，而且此时是周五晚上，田径场人很少，也很凉快，我不想错过。我穿上了一条三分跑步短裤，一件白色短袖，背上我的书包，买一瓶6元的东鹏特饮，朝着田径场出发。

因为人很少，夜晚光线也比较暗，我很想体验光膀子跑步的感觉。仅跑了一圈，我就脱掉了上衣，并且计划跑完五公里。跑步的过程中，我会遇到同道的跑者，我确实会有点害羞，但是因为晚上光线暗，而且绝对人数少，所以我能坚持光着膀子跑完全程。如果在白天，我肯定害羞极了。

不知道这背后是什么原理。当我穿着衣服跑的时候，我发现我跑500米，可能就得停下来休息休息，跑不到两公里就想结束了。但是脱掉上衣，让肌肤和自然亲密接触以后，我仿佛获得了什么力量，一口气跑完五公里不在话下。人体果真是一个充满奥秘、具有独特性的化学反应器。

跑的过程中，我在认真体验每一个瞬间，感受心跳，感受自己的欲望，听着“踏踏踏”一步步的脚步声音，焦虑随风与汗水释放。我本应该集中所有精力体验这一切，但是没人能帮我拍照记录，而我不想错过借助科技留下的静态或者动态的永久记忆，我边跑边录制视频或者照片，边跑边思考拍照的姿势或者角度，我希望我尽可能运用起手头一切有的科技，复刻每个美好瞬间的回忆，让它们以数字的形式存储在硬盘，成为多年后一份宝贵的、花再多钱也买不到的珍贵资产。

很多人经常忽视拍照、录视频的价值，我以前也这样，但是当我发现我想要回顾自己曾经某个年龄段，例如6岁的童年生活，却一张静态照片都拿不出时，我内心感到很后悔。

时间是不可逆的，但是照片和视频却有永恒的价值。哪怕你成为亿万富翁，但是你从不热爱记录，有一天你想看看自己17岁少年时的照片、视频，听听声音，却只发现一份数字文件也拿不出来，连数字印记都没留下时，你的感受是无力的。而过去没有留下的那些影像，后来无论花多少钱也无法补拍。

所以我毫不吝啬地用照片、视频、文字，未来还计划做用自己真实声音录制的博客，留下我的数字记忆。这是我送给未来自己的一份礼物。我不需要有人点赞或者关注，它们依然价值无穷，且越老越有价值。

又说了不少废话，但很真实，现在是10月17日凌晨了，时间有限，明天再分享更多有趣的事情，以及关于个人理念的看法吧！